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“跑完了?”宁霖对吕大山笑了一下,又来到丁筱身边,问道。
“呼,跑,跑完了,宁霖姐。”丁筱抬头一笑。
“锻炼要循序渐进,别这么拼,身体会受不了的。”看着丁筱大汗淋漓的样子,宁霖有些心疼的说道。
之后,还瞪了吕大山一眼。
被宁霖一瞪,吕大山只是咧嘴笑。
丁筱却露出一个笑容,道:“宁霖姐,我知道,也是太久没有运动了的缘故,没事的。”
两人聊天,大伦则找上了吕大山三人,询问今天剩下的训练计划。
但三人都没有透露,怕说出去,大伦打退堂鼓。
十分钟时间到了。
提升心肺功能的开合跳,夹杂着一些力量练习,摆大绳等等动作,三个小时下来,小丁和大伦互相搀扶着,下楼上车。
回到住处,大伦肯定是做不了饭了。
做饭的任务,自然回到了吕大山三人身上。
以高蛋白食物为主,碳水也是少不了的。
他们锻炼的目的,不完全是为了长肌肉,因而,碳水这些并没有禁止,也没有吃那种健身专用的蛋白粉之类的东西。
十天时间转瞬即逝。
每一天的训练,都让丁筱和大伦觉得整个身体疲劳不堪。
而经过十天的基础训练后,两人的第一个阶段的训练,暂时告一段落。
呜呜,呜呜呜……
“大山。”手机振动,楚萧接了起来。
“老板,他们两个的底子还是不错的,十天的基础锻炼结束了,接下来去哪里?”
“休息两天,等我电话。”楚萧回答道。
“好的,老板。”
挂断电话的楚萧,拿起三机部给的手机,发了一条信息出去,然后便对在房间里收拾行李的叶可儿和楚亦涵,打了个招呼,下楼开车出去了。
附近的一家咖啡厅,楚萧到的时候,小雪已经等着了。
“一杯拿铁,谢谢。”楚萧对过来的服务员说完,等服务员离开,这才看向小雪,道:“上次说的事情,你上面考虑的怎么样了?”
在和吕大山他们打过招呼后,楚萧就联络了小雪。
告诉她自己需要一个训练的地方,用来提升下面人的实力。
不知道是不是市局忘了,本来定好的一年一次在特警总队基地训练的事,他们一点提起的动作的都没有。
如果不是配枪还没有被收回去,自己的顾问身份也在的话,楚萧都以为,自己和市局的关系,降到了冰点以下了呢。
现在丁筱和大750伦需要训练,还射击枪械使用等。
市局不提,用不了他们的基地,楚萧就转而向抛出橄榄枝的小雪请求帮忙。
而三机部上次的举动,不,一直的举动,都有拉拢楚萧的想法。
所以,这事在小雪提出来之后,三机部经过考虑,直接报了上去。
这么多天了,自然已经有了回复。
“上面同意了。”小雪端起咖啡喝了一口。
“什么时候能过去?”楚萧直接问道,没有丝毫转弯抹角的意思。
“方便的时候,你随时可以过去。”小雪说道:“不过,马上就要过年了,你们不过完年再去?”
“过年肯定是过年的,我还得回老家呢。”楚萧笑着说道。
“那就行了,过完年,你给我联系,我会带你们过去的。”
“好,那就这么定了,初七,我会让大山他们初七到位,然后麻烦你过去带他们去一下训练基地。”
“很简单的训练,最多一个月。”
楚萧说道。
“你不去?”小雪有些哑然。
“我就不去了,主要是新人,大山他们三个也刚好再熟悉一下。”
“好吧。”
事情谈好,楚萧也没有提吃饭的事,人家小雪也忙。
随后,结了两杯咖啡的钱,楚萧道谢后,两人就分开了。
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